いびき対策も必要だが意外と歯ぎしりも気になるもの。マススピースで対応しよう
避難生活で睡眠は非常に重要となるが、いびき以外にも衣擦れの音など、それ以外の要素で睡眠妨害に繋がることもある。
今回は避難所での共同生活の際に、少しでも騒音を抑える道具を書く。
快眠用マウスピース
取り上げるのは「歯ぎしり マウスピース マウスガード 2個セット」といったもの。
特殊樹脂製のマウスピースで、お湯に入れ柔らかくした状態の製品を口にくわえこみ歯形を形成し、自身の歯形にフィットしたマウスピースを作れる製品です。
価格：2個入り、1290円（税込み）。
自身の歯に合ったマウスピースで歯ぎしりやいびきが気になっている方、歯が壊れないか心配な方、家族に歯ぎしりで悩んでいる方などにお勧めできる。
楽天ランキングで一位を獲得したことがある等、評判はかなりいいみたいである。
睡眠障害としても認識されている
人は個人によっては睡眠中に歯を強く噛み締めて「歯ぎしり」を起こしてしまう。
必要以上に顎を噛み締めてしまうと、身体や健康に問題が出てきてしまい、医学的にも睡眠障害として扱われることも少なくない。
その原因は様々で、遺伝や喫煙、ストレスによる部分も大きいとされる。
歯ぎしり強く葉を噛み締めるために、歯並びに悪いことはもちろん、症例では睡眠中に歯を噛み締めすぎた結果、歯が割れたりヒビがはいった事例すらあるという。
無意識とはいえ、力は相当なもので睡眠中では下手な物音よりもうるさく、家族間でトラブルになるケースすらあるという。
更に噛み締めることで首や顎の筋肉が無意識に稼働し、逆に疲労に繋がり健康の悪化につながるという本末転倒な結果にも及びかねない。
本人に自覚がなく、体調不良が出てようやく気付くともいう、ある種の癖になっている面もある。
本製品は歯形を形成した後は繰り返し使用可能で、洗うこともできます。
睡眠時以外にも普段の噛む動作のトレーニングにも使用でき、顎のフェイスラインを引き締め、筋肉の強化・唾液の分泌などの健康改善効果も見込めます。
二個入りなので、一個使って残りは周りの人に使わせてあげることだってできる。
歯を守るのと快適な睡眠にちょうどいいであろう。
